Всё что вы хотели знать по теме в статье "Диета на три дня". Только лучшие статьи - Диета на три дня

Диета на три дня

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Так как сейчас многие женщины, а также и мужчины хотят избавиться от лишнего веса многие журналы и другие издания стали предлагать большое количество различных диет.

Давайте рассмотрим один из многочисленных способов похудения, который длится всего лишь три дня.

Это не будет что-то экстремальное, связанное с голоданием, это будет просто способ очищения организма от ненужных шлаков и токсинов и естественно избавление от лишних килограммов. И так начнем. В первый день необходимо выпить около двух или двух с половиной литров воды в течение всего дня. Можно также заменить воду мятным чаем, чаем с крапивой или фитококтейлем.

На завтрак надо съесть одно вареное яйцо, одну булочку низкокалорийную с арахисовым маслом и на закуску любые свежие или мороженые ягоды. Обед состоит из овощного супа-пюре и ржаного хлеба. Перед ужином можно съесть горстку орехов и два киви. На ужин необходимо съесть пасту с томатным соусом и укропом или петрушкой. Также тушеный шпинат или можно заменить капустой брокколи и на десерт свежие фрукты ли салат из них.

Немного полезной информации о фруктах и овощах. В них содержится большое количество клетчатки, которая ускорит процесс прохождения по пищевому тракту канцерогенов и токсинов, очень опасных для организма. Поэтому в ежедневном рационе должны быть свежие фрукты и овощи, а также полезные каши. Антиоксиданты помогают избавиться организму от вредных свободных радикалов, которые образуются в результате стрессовых ситуаций, при сильном солнечном облучении, а также в результате воздействия загрязнений в окружающей среде. Антиоксидантов достаточно много в темно-зеленых фруктах и овощах или в ярко окрашенных, а также в орехах, семенах подсолнечника и растительном масле.

Продукты, которые выводят лишнюю жидкость из организма – это яблоки, огурцы и репчатый лук, а также чай с крапивой поможет избежать отеков. Перец, чеснок, а также различные острые соусы и приправы согреют и потом выведут из организма токсины и шлаки, а свекла и артишоки восстановят работу печени. Красивый цвет кожи и упругость помогут приобрести отвары из целебных трав, которые надо принимать каждое утро за полчаса перед завтраком. Приготовить отвар можно из одной чайной ложки анисовых семян и столовой ложки мятных листьев, предварительно измельченных, или такого же количества шишек хмеля, которые надо залить стаканом кипятка и 15 минут нагревать на водяной бане. Затем надо отвар процедить и разбавить кипяченой водой до 200 мл. Также отвар можно сделать из цветов липы или зелени укропа, которые надо залить стаканом кипятка и настоять в течение 15 минут. Принимать по столовой ложке каждое утро, добавляя в стакан воды. Кроме этого необходимы физические упражнения. Сесть на пятки, положив руки на колени надо немного привстать и три секунды подержать такое положение. Начиная с 10 раз постепенно ежедневно прибавлять повторы до 50.

Во второй день никакого чая, кофе и конечно алкоголя. Пить надо только минеральную воду.На завтрак вам понадобится апельсин, фасоль тушеная в томате или гренки из ржаного хлеба. В обед салат с оливковым маслом или соусом из перемолотой в блендере банки горошка, черного перца с соком лимона и оливковым маслом. Перед ужином надо съесть один банан и немного кураги. Ужин состоит из фруктового салата и отварных овощей с тремя сардинами. Для очищения кожи необходимо принимать ежедневную ванну или душ. А также проведите небольшую очистку кожи солью, которой с помощью мочалки разотрите мокрое тело снизу вверх. Затем на влажную кожу нанесите питательный бальзам или молочко, которые увлажнят и напитают ее. Сделайте несколько физических упражнений: стоя или сидя надо поднять руки вверх, а затем обе руки склонить вправо при этом, не изгибаясь в талии. Затем глядя вверх надо завести руки за голову и упереться затылком в ладони. При этом грудь надо выгнуть вперед. Далее повторить только в левую сторону. Упражнения проделайте три раза.

На третий день исключить все красители и консерванты. Завтрак состоит из утреннего коктейля из плода манго измельченного с 250 мл соевого молока и половиной стакана соевого йогурта. На обед выпить свежевыжатый сок апельсина, съесть один запеченный картофель, смазанный сверху кунжутным маслом с огурцом и брынзой. Перед ужином перекусить салатом из фруктов и съесть одно авокадо. На ужин шашлычок из куриного мяса, нанизанного на шпажку с половиной луковицы, перца и помидорами с грибами, запеченного в духовке. На гарнир рис. После окончания диеты постепенно вводите в свой рацион другие молочные продукты и белый пшеничный хлеб. Если вы почувствуете дискомфорт в кишечнике, на время ограничьте прием этих продуктов. И далее придерживайтесь здоровой пищи, избегайте консервантов и красителей.

!!! Пища должна быть только из натуральных продуктов.!!!

Откажитесь от кофе, алкоголя и поменьше сладостей. Ежедневно можно выпивать рюмку красного вина. На протяжении трехдневной диеты делайте различные питательные маски. Для сухой кожи рекомендуют маски из дрожжей и сметаны. Для жирной из творога с соком лимона или из томатного сока или сока квашеной капусты. В последний день диеты смягчить кожу поможет маска из яичного желтка и столовой ложки оливкового масла. Маску смывать необходимо водой с молоком. И напоследок физические упражнения. Надо сесть на пол и вытянуть ноги вперед руки положить на колени. Затем начинайте постепенно отклоняться пока не почувствуете что пятки начинают отрываться от земли. Медленно поднимитесь при этом надо все время тянуться вверх. Это упражнение надо повторить 10 раз постепенно доводя до 15.

Даже после окончания диеты не переставайте заниматься физическими упражнениями и следить за кожей лица.

Диета на три дня на Абсент.ру 

Комментарии пользователей

Пока комментариев нет

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.

Далее немного коммерческой информации от спонсора портала

программа очищения организма

Надеемся, что ссылка вам была полезной