Французская диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Французская диета – строгая низкокалорийная диета, отступления от которой не желательны. Весь курс французской диеты рассчитан на 2 недели и строго определен; ряд продуктов (мучные и кондитерские изделия, соль, алкоголь) категорически запрещен к употреблению. В основу французской диеты положены такие продукты как рыба, зелень, некоторые фрукты и овощи. Негазированную воду и зеленый чай без добавок можно употреблять без ограничений. При строгом соблюдении рекомендаций потеря веса составит до 8 кг. за 14 дней. Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Меню на 2 недели:

1 день: 
• завтрак – заварной кофе без сахара;
• Обед – листовой салат, 2 отварных яйца, 1 томат;
• Ужин – 100 граммов отварного нежирного мяса, листовой салат.
2 день:
• завтрак – заварной кофе без сахара, тост из ржаного хлеба;
• обед – 100 граммов отварного нежирного мяса;
• ужин – 100 граммов вареной колбасы, листовой салат.
3 день:
• завтрак – заварной кофе без сахара, тост из ржаного хлеба;
• обед - 1 томат, 1 мандарин, 1 тушеная на растительном масле морковь;
• ужин – 100 граммов вареной колбасы, 2 отварных яйца, листовой салат
4 день:
• завтрак – заварной кофе без сахара, тост из ржаного хлеба;
• обед - 100 граммов твердого сыра, 1 яйцо, 1 морковь;
• ужин – нежирный кефир, 2-3 зеленых яблока.
5 день:
• завтрак – тертая морковь с соком одного лимона;
• обед – 100 граммов отварной рыбы, 1 томат;
• ужин – 100 граммов отварного нежирного мяса.
6 день:
• завтрак – заварной кофе без сахара;
• обед – 100 граммов отварной куриной грудки, салатные листья;
• ужин – 100 граммов отварного нежирного мяса.
7 день:
• завтрак – зеленый чай без сахара и добавок;
• обед – 100 граммов отварного нежирного мяса, апельсин;
• ужин – 100 граммов вареной колбасы.
8 день:
• завтрак – заварной кофе без сахара;
• обед – 1 томат, 2 отварных яйца, листовой салат;
• ужин – 100 граммов отварного нежирного мяса, салатные листья.
9 день:
• завтрак – заварной кофе без сахара, тост из ржаного хлеба;
• 100 граммов отварного нежирного мяса;
• ужин - 100 граммов вареной колбасы, листовой салат.
10 день:
• завтрак – заварной кофе без сахара, тост из ржаного хлеба;
• обед – тушеная на растительном масле морковь, томат, апельсин;
• 100 граммов вареной колбасы, 2 отварных яйца, листовой салат.
11 день:
• завтрак – заварной кофе без сахара, тост из ржаного хлеба;
• обед - 100 граммов твердого сыра, отварное яйцо, морковь;
• ужин – нежирный кефир, апельсин, яблоко.
12 день:
• завтрак – тертая морковь с соком 1-го лимона;
• обед – 1 томат, 100 граммов отварной рыбы;
• ужин – 100 граммов отварного нежирного мяса.
13 день:
• завтрак – заварной кофе без сахара;
• обед – 100 граммов отварной куриной грудки, листовой салат;
• ужин - 100 граммов отварного нежирного мяса.
14 день:
• завтрак – зеленый чай без сахара и добавок;
• обед – 100 граммов отварного нежирного мяса, мандарин;
• ужин – 100 граммов вареной колбасы.

Французская диета на Абсент.ру 

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.