Всё что вы хотели знать по теме в статье "Грейпфрутовая диета". Только лучшие статьи - Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Грейпфрутовая диета неплохо сбалансирована, а также содержит достаточно минеральных веществ и витаминов. Диета длится семь дней, за которые можно сбросить до 4-5 килограммов. Грейпфрутовую диету лучше всего соблюдать весной или зимой, так как витамин С, содержащийся в грейпфрутах, поможет не только похудеть, но и укрепить иммунитет. Витамин С также оказывает благотворное влияние на состояние кожи.

Во время диеты исключаются соусы, соль и специи. Можно красный перец. Нужно употреблять постное мясо и нежирную рыбу. Допускается употребление консервов, но только в собственном соку, без масла. Между приёмами пищи можно выпить стакан кефира, но только тогда, когда голод слишком мучителен. Кефир нельзя пить на ночь. После семи вечера вообще нельзя употреблять никакой еды. Разрешаются апельсин или яблоко и чайная ложка мёда в чай раз в день. Чай лучше пить зелёный. Можно - кофе, но не растворимый, без сахара. Грейпфрутовую диету нельзя использовать при гастрите и язве желудка.

 

Меню грейпфрутовой диеты

День первый - завтрак. Сок грейпфрута без сахара или один грейпфрут. Два кусочка постной ветчины весом по 25 граммов каждый, чай или кофе без сахара. Обед - один грейпфрут, 250 граммов овощного салата (из любых овощей, за исключением кукурузы и картофеля), заправленного лимонным соком, посыпанного зеленью. Ужин - 150 отварного или запечённого постного мяса, 200 граммов зелёного салата, заправленного лимонным соком, чай с ложкой мёда.


День второй: завтрак - сок грейпфрута без сахара или грейпфрут, 2 крутых яйца, чай или кофе без сахара. Обед - грейпфрут, 50 граммов сыра (жирностью 20-30 процентов) или нежирный творог. Ужин - 200 граммов варёной или обжаренной на гриле рыбы, большая тарелка зелёного овощного салата, заправленного чайной ложкой оливкового масла и чайной ложкой лимонного сока, 20 граммов чёрного хлеба или один хрустящий хлебец.


День третий: завтрак - грейпфрутовый сок или грейпфрут, 2 столовые ложки овсяных хлопьев или мюсли с добавлением 1 столовой ложки изюма, двух-трёх измельчённых орехов (не арахиса) и 4 ложек обезжиренного молока или йогурта. Обед - грейпфрут, тарелка овощного супа или прозрачного бульона, 2 сухарика. Ужин - 200 граммов отварной или печёной куриной грудки, 2 печёных помидора, перед сном - половинка грейпфрута.

День четвёртый: завтрак - стакан томатного сока, одно крутое яйцо, чай с лимоном, обед - грейпфрут, большая тарелка салата из зелёных овощей или моркови, заправленного оливковым маслом и лимонным соком, кусочек хлеба (или тост). Ужин - 400 граммов варёных или тушёных овощей (капуста, кабачок, морковь, свёкла, сельдерей), чай. Перед сном съесть грейпфрут или выпить грейпфрутовый сок.

День пятый: завтрак - салат из яблока, апельсина и грейпфрута, чай с лимоном или кофе, обед - большая печёная картофелина, 200 граммов салата из зелёных овощей или капусты, ужин - 200 граммов постной говядины или 250 граммов рыбы или 250 граммов куриной грудки, печёный помидор или томатный сок. Перед сном выпить сок грейпфрута или съесть грейпфрут.

День шестой и седьмой – можно выбрать меню любого из предшествующих дней.

Грейпфрутовая диета на Абсент.ру 

Комментарии пользователей

Пока комментариев нет

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.

Далее немного коммерческой информации от спонсора портала

Надеемся, что ссылка вам была полезной