Всё что вы хотели знать по теме в статье "Комсомольская диета". Только лучшие статьи - Комсомольская диета

Комсомольская диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Комсомольская диета стала известной благодаря диетическим экспериментам Евгения Черных – корреспондента газеты «Комсомольская правда». Какое-то время назад ходило много слухов про известную «кремлевскую» диету, якобы диету американских космонавтов. Такое название диета носила из-за того, что все подробности ее рациона находились за семью замками.

Российский корреспондент узнал о ее особенностях, и теперь на его основе выработалась уже своеобразная система диетического питания.

Во-первых, если Вы собираетесь сесть на комсомольскую диету, Вам необходимо убрать из своего рациона картофельные блюда, мучное и сладкое, хлеб и рисовые продукты. Одна из особенностей диеты заключается в том, что в начале такого питания необходимо исключить из рациона овощи, фрукты, соки и все, что содержит в себе большое количество углеводов. Со временем овощи и фрукты включаются в повседневный рацион.

Один из главных постулатов комсомольской диеты – это запрет на сладкое. Суть в том, что непоступление углеводов в организм активизирует жировые отложения, и Вы постепенно начинаете сбрасывать килограммы. Сам автор утверждает, для того, чтобы похудеть в первое время надо употреблять мясо, рыбу и яйца, отказываясь от овощей и фруктов. Возможно, Вам тяжело поверить, что похудеть можно на мясе и яйцах, однако это эффективно доказано Евгением Черных, который за несколько месяцев такой диеты скинул 17 кг.

В начале диеты завтракать Вам необходимо исключительно кашами, сдобренными нерафинированным или подсолнечным, оливковым маслом. Для этого лучше всего подойдет гречка, пшенная, ячменная каши. На обед Евгений готовит овощные супы или щи из капусты. Подходит как свежая белокочанная, так и квашеная. Между приемами пищи рекомендуется постоянно делать перекусы. В качестве перекусов подойдут сухофрукты, орехи, семечки подсолнуха, грибы, отварная фасоль, чечевица горох. Иногда все же позволяйте себе хлеб (черный зерновой) и картофельные блюда, рис. Очень полезен будет суп из сельдерея, сжигающий калории. И ежедневно нужно выпивать по 1,5-2 литра очищенной воды.

Суть диеты в том, что каждому продукту дается количество баллов, которые необходимо считать. Это своеобразная цена продукта, выраженная в «у.е.». Например, разрешенное в диете мясо будет выражено в 0 у.е. Алкоголь тут совсем не запрещен. Ежедневно Вы должны «съедать» не более 40 у.е., если хотите быстро похудеть. Если Вы уже обрели стройную фигуру и хотите просто оставаться в форме от Ваш «бюджет» составит от 40 до 60 у.е. Если же Вы будете потреблять больше 60 у.е., то есть скорее всего вес тела будет стремительно увеличиваться.

Так, например, кусочек белого хлеба будет равен обеду и ужину, а мороженое полноценному двухдневному питанию. При таком раскладе, за неделю Вы сможете сбросить до 5 кг.

Сахар и всякие сладости необходимо совсем убрать. Это касается тортов, рулетов, варенья и прочих продуктов. Лучше съедайте за едой пару чайных ложечек меда


А вот количество «баллов», присуждаемых каждому продукту: 
 - «0»: мясо, растительное масло, майонез, маргарин, бульон, минеральная вода, кофе несладкий, чай несладкий, яйца; 
 - «1» - колбаса, ветчина, вино, виски;  
 - «2» - сыр; 
 - «6» - помидоры;
 - «9» - капуста отварная и перец;
- «12» - мозги, супы;
 - «18» - яблоки;
 - «23» - картофель;
 - «24» - мед;
 - «25» - груши;
 - «40» - черный хлеб, макароны, рис, манная каша;
 - «48» - белый хлеб;
 - «62» - торт с кремом или мороженое сливочное.
Однако, есть и негативные стороны у такой диеты. Так, комсомольская диета противопоказана тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями, связанными с желудком и почками, беременным. В таком случае, Вам необходимо проконсультироваться с вашим врачом.

Вот еще один рацион, составленный на основе такой диеты:

День первый:
Завтрак: 100 г сыра, яичница-глазунья с ветчиной, несладкий чай или кофе.
Обед: 250 г мясного бульона, 100 г салата из квашеной капусты с добавлением клюквы, 100 г жареного мяса, несладкий чай.
Полдник: яблоко.
Ужин: листовой салат с сыром, 200 г вареной рыбы, несладкий чай (всего 28 у.е.).

День второй:
Завтрак: 200 г домашнего сыра, 2 яйца сваренных вкрутую, несладкий чай.
Обед: овощной салат (огурцы и помидоры), заправленный 100 г подсолнечного масла, 250 г щей с мясом и сметаной из свежей капусты, 100 г вареной рыбы, несладкий натуральный кофе.
Полдник: 30 г грецких орехов.
Ужин: 200 г нежирного творога, помидор и несладкий чай (всего 27 у.е.).

День третий:
Завтрак: вареные сосиски (3 штуки), зеленый консервированный горошек, несладкий чай.
Обед: овощной суп с плавлеными сырками, 100 г шашлыка и несладкий чай/кофе.
Полдник: яблоко.
Ужин: 200 г отварной рыбы с помидором, чай несладкий (всего 25 у.е.).

День четвертый:
Завтрак: омлет с овощами (помидор) и зеленью, несладкий чай.
Обед: 250 г щей из квашеной капусты, 100 г жареной рыбы, 100 г овощного салата с шампиньонами, несладкий чай/кофе.
Полдник: апельсин.
Ужин: 100 г листового салата, 100 г мяса отварного, несладкий чай (всего 27у.е.).

День пятый: 
Завтрак: 150 г обезжиренного творога, несладкий чай.
Обед: овощной салат (помидоры), 250 г мясной солянки, отварная курица, несладкий чай.
Полдник: 30 г грецких орехов.
Ужин: бокал сухого красного вина, 150 г сыра, 200 г жареной рыбы (всего 29 у.е.).

День шестой: 
Завтрак: омлет с тертым сыром, несладкий чай/кофе.
Обед: 250 г ухи, салат из квашеной капусты, 100 г бифштекса, 100 г водки.
Полдник: апельсин.
Ужин: 100 г листового салата, 200 г жареной курицы, несладкий чай/кофе (всего 34 у.е.).

День седьмой: 
Завтрак: пара отварных яиц, вареные сосиски.
Обед: 150 г овощного салата с шампиньонами, 250 г мясного борща, 200 г отварной рыбы, несладкий чай.
Полдник: 30 г грецких орехов.
Ужин: 200 г жареной курицы, помидор, несладкий чай/кофе (всего 32 у.е.).

Комсомольская диета на Абсент.ру 

Комментарии пользователей

Пока комментариев нет

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.

Далее немного коммерческой информации от спонсора портала

Надеемся, что ссылка вам была полезной