Всё что вы хотели знать по теме в статье "Макаронная диета". Только лучшие статьи - Макаронная диета

Макаронная диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Обычно диеты у нас ассоциируются с низкокалорийными продуктами, обычно овощами и фруктами, разнообразными диетической гастрономией. И уж никак в нашем сознании не может уложиться тот факт, что от такого продукта как макароны тоже худеют! Ведь когда человек хочет похудеть, он сразу вычеркивает из своего рациона мучные продукты. Это стандартное заблуждение. Когда вы «сидите» на диете более 10 дней, организм испытывает дефицит из-за отсутствия каких-либо питательных веществ. А присев на макаронную диету, вы сможете потерять до 5 килограмм за месяц.

 
На самом деле мы набираем вес не от самих макарон, а от того, с чем мы их едим, то есть мясо, паста и т.д. Вы никогда не задумывались над тем, почему у итальянцев (а они народ не глупый) этот продукт находится в таком почете? Все потому, что макароны являются природным источником клетчатки, а она, в свою очередь, на долго время дарит ощущение сытости и помогает в работе кишечника. К тому же, этот продукт содержит абсолютно необходимые организму аминокислоты, которые поднимают настроение, улучшают общее самочувствие и избавляют от сезонной депрессии.

 
Во время макаронной диеты можно употреблять овощи, фрукты, разнообразные крупы, рыбу и морепродукты. Масло – только оливковое. От чего придется отказаться, так это от сладкого и хлебобулочных изделий. Запрещено питаться продуктами, которые содержать консерванты: колбаса, кетчуп, майонез, солености и копчености. Эта диета не такая строгая, поэтому не будет преступлением дополнить все разрешенные продукты бокалом сухого красного вина.


По истечению двух месяцев макаронной диеты полностью нормализуется обмен веществ, улучшается общее состояние кожи, заметно светлеет кожа лица. А также эта диета благотворно влияет на пищеварение и уменьшение избыточного веса. Основным плюсом макаронной диеты является то, что вам не требуется ограничивать себя употреблением одного или двух продуктов, как при монодиете. В вашем распоряжении целое разнообразие продуктов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Поэтому на макаронной диете можно сидеть достаточно долгое время, вплоть до 2-3 лет.

 
Кроме того, что вы скинете лишние килограммы, у вас снизится риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. А также значительно повысится уровень иммунной системы, снизится риск быть подверженным инфекции или вирусу.


Но не все приготовленные нами макароны полезны, нужно определенное умение, чтобы приготовить их правильно. 
Во-первых, не стоит кипятить для 100 граммов макарон 2 литра воды, тут важна пропорция 1л:100г.
Во-вторых, соль добавляем только перед тем, как макароны сыпать в воду.
И, наконец, спагетти нужно варить в кипящей воде не более пяти минут. 
Придерживаясь макаронной диеты, следует делать небольшие перекусы, в основном два раза в день. Для такого перекуса вполне сойдет свежевыжатый сок или какой-нибудь фрукт.

Макаронная диета:


Понедельник.
На завтрак выпиваем на выбор кофе или чай, затем можно съесть пару свежих фруктов или горсть ягод. Для этого вполне сойдут лесные ягоды, дыни, груши, яблоки и киви. 
Через час после завтрака выпиваем стакан апельсинового, грейпфрутового или лимонного сока.
На обед едим отварную курочку (200г) и отваренные овощи (картофель, свекла, морковь).
На ужин макароны с тушеными баклажанами, кабачками и перцем.

Вторник.
На завтрак готовим тост с мармеладом и все это запиваем крапивным чаем. Без сахара!
Обедаем любой рыбкой. Можно её отварить или запечь с овощами на пару.
Ужинаем рисом с тушеными на пару кабачками и другими отварными овощами.

Среда.
На завтрак пьем кофе или чай и съедаем любой фрукт.
Обедаем сыром с овощами, приготовленными на пару.
На ужин делаем салат с макаронами + сырые или вареные овощи.

Четверг.
Завтракаем теми же продуктами, как и во вторник.
На обед выбираем из мяса телятины, баранины или свинины, которое готовится на гриле + вареные овощи.
Ужинаем макаронами с зеленым горошком + печеные овощи.

Пятница.
На завтрак пьем кофе и чай + съедаем любой свежий фрукт.
На обед требуется приготовить рыбу на гриле или запечь её в фольге + овощи, приготовленные на пару.
Ужинаем как всегда лапшой, только в этот раз готовим с ней суп. В суп добавляем фасоль, горошек или чечевицу. Дополняем суп запеченными овощами.

Суббота.
Завтракаем теми же продуктами, как и во вторник.
На обед выбираем из мяса идейки, курицы или зайчатины + вареные овощи.
Ужинаем макаронами, приготовленными вместе со сладким перцем + запеченные или приготовленные на пару овощи.

Воскресенье.
Завтракаем теми же продуктами, как и в пятницу.
На обед можно съесть два яйца, сваренных вкрутую + запеченные овощи.
Воскресным вечером можно побаловать себя пиццей с овощами и грибами + запеченные овощи.

Макаронная диета на Абсент.ру 

Комментарии пользователей

Пока комментариев нет

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.

Далее немного коммерческой информации от спонсора портала

Надеемся, что ссылка вам была полезной