Всё что вы хотели знать по теме в статье "Средиземноморская диета". Только лучшие статьи - Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

В основу средиземноморской диеты легли рецепты национальной кухни Средиземноморья. Питание жителей Средиземноморья идеально сбалансировано. Средиземноморская диета является больше режимом и стилем питания и жизни. Можно не только избавиться от лишних килограммов, но и удержать вес на достигнутом уровне.

Также диета помогает улучшить общее состояние организма, улучшить кожу и зрение, понизить уровень холестерина в крови, заботиться о сердечно-сосудистой системе. Средиземноморская диета исключает жирные молочные продукты, крахмал и избыток животного жира. Рацион следует обогатить фруктами, овощами, соками, морепродуктами. При этом мясо употреблять можно.

Главным принципом средиземноморской диеты является употребление углеводной пищи утром, а белковой - вечером. Так, углеводы, съеденные утром, будут усвоены, а энергия, полученная из них - израсходована, не превратившись в жир. Желательно съедать около килограмма овощей в день.

Также стоит употреблять много морепродуктов. Диета одобряет и сухое вино в небольших количествах. Следует съедать не менее трёх порций фруктов в день. Молочные продукты лучше кислые. Рыбу и мясо лучше сочетать с овощами. Средиземноморская диета позволяет не только худеть и сохранять полученный вес, но ещё питаться разнообразно и вкусно.

Средиземноморская диета на Абсент.ру 

 

Комментарии пользователей

Пока комментариев нет

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.

Далее немного коммерческой информации от спонсора портала

Надеемся, что ссылка вам была полезной