Всё что вы хотели знать по теме в статье "Американская (калифорнийская) диета". Только лучшие статьи - Американская (калифорнийская) диета

Американская (калифорнийская) диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Диет, называемых калифорнийскими в среде диетологов две. Одна из них носит свое название благодаря Калифорнийскому институту красоты, где она была разработана. В ее рацион не входит такой полезный и незаменимый продукт как рыба и орехи, но тем не мене она является не такой «жесткой» для организма.

Первая диета включает три этапа по три дня.

Этап 1:
Завтрак: 150 г вареной гречки, чашка чая с лимоном.
Ланч: 100 г вареной тертой морковки и с маслом.
Обед: 250 г овощного супа (или 150 г пшенной каши), небольшое количество минеральной воды.
Полдник: свежевыжатый сок из фруктов (по желанию).
Ужин: 150 г творожного суфле, чай с лимоном.
На ночь: фруктовый сок или свежий фрукт (любой).

Этап 2:
Завтрак: 250 г овсяной каши с молоком и чай с лимоном.
Ланч: 50 г чернослива, размоченного в воде, сок из цитрусовых.
Обед: 250 г овощного супа, вареное мясо с тушеной свеклой, яблоко.
Полдник: 100 г морковно-яблочного салата, минеральная вода, зеленый чай.
Ужин: гречневая запеканка с творогом, чай.
На ночь: 100г свежего морковного сока.
 
Этап 3: 
Завтрак: 150 г тертой морковки, 250 г овсянки с молоком, чай с лимоном.
Ланч: 100 г кураги, размоченной в воде, сок из цитрусовых.
Обед: 250 г овощного супа, вареная курица, котлеты из капусты, минеральная вода.
Полдник: 100 г яблок.
Ужин: 150 г творожного суфле, котлеты из морковки и яблок, чай.
На ночь: томатный сок.


Еще одна диета, считающаяся традиционной калифорнийской, скрывает причину своего названия. Одним из ее приверженцев якобы является известная американская актриса Джулия Робертс. Она питается по системе доктора Перриконе, в основе которой диетическое питание для молодости кожи. Доктор говорил о том, что для омоложения необходимо потреблять лосось и оливковое масло.

Вторая пятидневная диета имеет больше минусов, чем плюсов. Во-первых, в диете увеличено количество потребляемых яиц. Это может привести к повышенному уровню холестерина и нарушению свертываемости крови. Во-вторых, Вы практически не употребляете соли, что может привести к серьезным последствиям в жизнеспособности организма.
С другой стороны за время калифорнийской диеты Ваш желудок уменьшается и впоследствии, Вы не сможете съесть больше назначенного.
Ее расписали на три цикла по 5 дней.
 
Завтрак ( в течение всего курса): апельсин, 2 сухих тоста с чаем или кофе без сахара.

1 день.
Обед: 1 вареное яйцо, апельсин, стакан обезжиренного кефира или йогурта, 2 тоста, чашка чая или кофе без сахара.
Ужин: пара помидоров, лист салата, 2 сваренных яйца, полстакана кефира или йогурта, 2 тоста.
2 день:
Обед: апельсин, яйцо, стакан кефира или йогурта, 2 тоста.
Ужин: 60 г отварного мяса с помидором, тост, апельсин, полстакана йогурта или обезжиренного кефира, чашка кофе или чая несладкого.
3 день: 
Обед: апельсин и яйцо, стакан кефира, головка салатного листа.
Ужин: несколько кусочков вареной колбасы, апельсин, тост, полстакана йогурта или кефира, чашка кофе или чая без сахара.
4 день:
Обед: 125 г творожной массы с помидором и соленым огурцом, тост.
Ужин: 60 г отварного мяса с парой помидоров, яблоко и тост.
5 день:
Обед: 200 г ветчины с помидором и тостом.
Ужин: 250 г отварных овощей с яйцом и помидором.
Кроме того, для улучшения состояния фигуры после окончания диеты, приверженцы этой диеты советуют придерживаться такого рациона каждый понедельник:
Завтрак: стакан воды, разбавленной лимонным соком.
Обед: яблоко и тост.
Ужин: яйцо с помидором и тостом.

Американская (калифорнийская) диета на Абсент.ру 

Комментарии пользователей

Пока комментариев нет

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.

Далее немного коммерческой информации от спонсора портала

Надеемся, что ссылка вам была полезной