Всё что вы хотели знать по теме в статье "Английская диета". Только лучшие статьи - Английская диета

Английская диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Английская диета позволяет довольно быстро сбросить вес и надолго сохранить полученный результат. Её длительность – 20 дней, за которые можно сбросить до 20 килограммов. Диета основана на чередовании белковых и овощных дней. Так как приёмы пищи отделены друг от друга небольшим промежутком времени, это поможет избежать чувства голода. А белки и углеводы позволяют насыщаться быстрее, чем это происходит при употреблении жирной пищи. А клетчатка, которая содержится во фруктах и овощах, поможет работе кишечника. При этом чувства насыщения держится долго. Диета разработана английскими диетологами, поэтому и называется - английская диета. В диете также есть «голодные дни». Диета проста и недорога. Однако во время неё в организме может начаться нехватка витаминов (их следует принимать дополнительно), обилие овощей может вызвать метеоризм. Также диету нельзя повторять чаще, чем раз в полгода.


Диета происходит следующим образом: сначала идут 2 голодных дня. В каждый из них можно выпить один или два литра молока (или кефира), стакан томатного сока. Если совсем сложно, можно съесть два маленьких куска чёрного хлеба.

2 белковых дня: завтрак - кофе с молоком, половинка чайной ложки сливочного масла и столько же мёда, небольшой кусок чёрного хлеба. Обед - чашка рыбного или мясного бульона, 100 граммов варёного мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба. Полдник - стакан молока (можно чая), половинка чайной ложки мёда. Ужин - 100 граммов варёного мяса или рыбы (или 2 крутых яйца), 50 граммов сыра, кусочек чёрного хлеба.

Два овощных дня: завтрак - два апельсина или яблока. Обед - суп из овощей, винегрет без добавления картофеля (вместо винегрета можно перец, фаршированный морковью). Полдник - 2 апельсина или яблока. Ужин - салат из овощей (моркови, свёклы, капусты) с растительным маслом.

Английская диета происходит по следующему принципу:

2 голодных дня, 2 белковых, 2 овощных, 2 голодных дня, 2 белковых, 2 овощных и так далее.

Последние – 2 голодных дня. После диеты можно придерживаться обычного принципа питания, но для закрепления результата хорошо съедать каждый день по 250 граммов творога.

Английская диета на Абсент.ру

Комментарии пользователей

Пока комментариев нет

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.

Далее немного коммерческой информации от спонсора портала

Надеемся, что ссылка вам была полезной