Всё что вы хотели знать по теме в статье "Пшенная диета". Только лучшие статьи - Пшенная диета

Пшенная диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Пшено – это не только продукт русской кухни, но и один из ценных элементов питания многих стран мира. Так, например, выращивать просо начали китайцы, которые увидели, что оно не требует особого ухода и является совсем неприхотливым. Из «золотого» пшена ловкие восточные народы изготавливали муку, варили квас, пиво, клали в супы и сладкие блюда. Со временем пшено стало известно во всем мире как продукт, обеспечивающий питательными веществами и витаминами человеческий организм. Особую славу снискала «золотая крупа» в славянских странах, в которых пшено прижилось благодаря неприхотливости. Пшенная каша многие десятилетия была основным лакомым блюдом на деревенском столе. В последнее время мы все меньше слышим про блюда, приготовленные из пшена. А ведь – это один из немногих продуктов, содержащих столько полезных веществ, сколько Вы не найдете во многих других.


Во-первых, в пшене содержатся витамины группы В. Снять усталость, раздражительность, депрессию, улучшить память помогает витамин В1; избавить от проблем с перхотью, очистить кожу от угрей и придать волосам силы сможет В2; витамин В5 участвует в стабилизации кровяного давления. Кроме того, в пшене также присутствует витамин РР, который помогает улучшить состояние кожи и слизистых оболочек. Незаменимые аминокислоты, которые здесь в больших количествах, принимают участие в строительстве мышц и клеток организма. Углеводы выводят из организма шлаки и токсины. А растительные жиры необходимы для усвоения каротина и некоторых витаминов.


Если Вы захотите сесть на пшенную диету, то помимо эффективного похудения, получите и целый кладезь микроэлементов. Например, железо. Содержащееся в пшене придаст лицу здоровый цвет и будет участвовать в кровообращении, фтор – укреплять Ваши зубы, марганец – стабилизирует обмен веществ, калий –поддержит здоровую деятельность сердца, кремний – укрепит зубы и кости, ногти и волосы. Ко всем перечисленным достоинствам пшенной каши следует добавить, что вещества, в ней содержащиеся препятствуют старению и возникновению морщин.


Если Вы проживаете в огромном мегаполисе, то пшенная каша – это тот продукт, который должен всегда находиться на Вашем столе. Ведь вещества, содержащиеся в зерне, выводят из организма шлаки и токсины. Существует мнение, что с помощью пшена из организма можно вывести принимаемые ранее антибиотики. Во всяком случае, если Вы начнете придерживаться пшенной диеты, то не только не навредите, а и поможете своему организму.


Для тех, кто мечтает быстро похудеть, пшенная каша – это отличное средство, поскольку те вещества, которые в ней содержатся, препятствуют возникновению жировых отложений, отложению холестерина и очищению сосудов.

Диета, основанная на пшене, длится неделю и имеет такой рацион:

Завтрак: порция пшенной каши, приготовленной на воде без масла, нежирный йогурт или банан.
Обед: та же пшенка или порция вегетарианских щей со свежим овощным салатом.
Полдник: фрукты (яблоко или апельсин).
Ужин: пшенка, нежирный кефир или йогурт, ряженка.

Единственным недостатком такого рациона является тот факт, что не все необходимые организму вещества будут поступать, поэтому в течение диеты принимайте витамины, чтоб поддерживать нормальное функционирование.
При выборе зерна смотрите на его внешний вид. Наиболее вкусным и питательным будет зерно с ярко-желтой окраской. Чем бледнее цвет пшена, тем более «размазанной» получится ваша каша. Берите шлифованное или толченое пшено, но никак не пшено-дранец. Первое как раз отлично варится и легко усваивается организмом. В идеале, если она имеет желтый цвет, то на тарелке после варки будет рассыпчатая и питательная кашка. 
Пшенная диета хороша в качестве разгрузки организма. После окончания диеты не кидайтесь на макароны и картофель, а сочетайте то. Что Вы ели во время диеты с привычным рационом. Пшенная каша медленно переваривается в организме и поэтому чувство сытости остается надолго и не позволяет голоду мучить Ваш организм.

Пшенная диета на Абсент.ру 

Комментарии пользователей

Пока комментариев нет

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.

Далее немного коммерческой информации от спонсора портала

Стоимость строительства в Самаре.

Надеемся, что ссылка вам была полезной